スポーツジムで、コアリズムをとり入れたエアロビクスのコースはじめたのですが、いつもインストラクターの先生に「大きな声を出して・・・」と指導されます。

大きな声を出しながら運動すると、いつもより力が出ますし、心肺機能を高まります。キツクなってきても気合が入るので、持久力が増すのを実感します。なんといっても汗の量が全然違いますので、消費カロリーも増えているのでしょう。

近所迷惑かも知れませんが、自宅でＤＶＤを見ながらコアリズムをやっている方も、大きな声を出した方が、果的だと思います。
　　　
声を出すだけでダイエットになるのなら、カラオケもよいのでしょうが、カラオケには、お酒と食べ物が付き物なので、やはり声を出して運動するのが一番のようですね。（原）