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「アイノアール株式会社」のスタッフによるブログです。皆さまの健康に役立ちそうな情報やサプリメントについての情報、日記など、スタッフが楽しみながら書き込んでいきます。
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スポーツジムで、コアリズムをとり入れたエアロビクスのコースはじめたのですが、いつもインストラクターの先生に「大きな声を出して・・・」と指導されます。

大きな声を出しながら運動すると、いつもより力が出ますし、心肺機能を高まります。キツクなってきても気合が入るので、持久力が増すのを実感します。なんといっても汗の量が全然違いますので、消費カロリーも増えているのでしょう。

近所迷惑かも知れませんが、自宅でDVDを見ながらコアリズムをやっている方も、大きな声を出した方が、果的だと思います。
   
声を出すだけでダイエットになるのなら、カラオケもよいのでしょうが、カラオケには、お酒と食べ物が付き物なので、やはり声を出して運動するのが一番のようですね。(原)
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テーマ:ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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