昨年の春ころから始めた「カロリス」によって、６９ｋｇ→５９ｋｇと約１０ｋｇのダイエットに成功したのですが、お正月で６２ｋｇに増えてしまいました。

「カロリス」とはアンチエイジングの研究で大きな注目を集めている「カロリー・リストリクション」のことで、摂取カロリーを通常の７割程度に制限することで老化予防が期待できるというものです。

私の場合は、朝は果物、昼は野菜と大豆製品というように血糖値が急に上がらないような食事を心がけ、夜は自由で、アルコールもＯＫにしていますので、かなり自己流の「カロリス」です。もちろん運動もして、ビタミン、ミネラルの不足を補うためにサプリメントもしっかり飲むというものでしたが、お正月の間は、ご馳走とお酒を我慢せず、運動もしませんでした。

無理をしないというのが、私の「カロリス」ですのでお正月太りは覚悟しておりましたが、予想通りになってしまうのは、ちょっと悔しいです。

体重の変化はこんな感じです。ｉｐｈｏｎｅの「ＷｅｉｇｈｔＭａｎ」というアプリで管理しています。（Ｋ）