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「アイノアール株式会社」のスタッフによるブログです。皆さまの健康に役立ちそうな情報やサプリメントについての情報、日記など、スタッフが楽しみながら書き込んでいきます。
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週に2回ほど通っているスポーツクラブで開催された、「フリーウエイト講習会」に参加しました。

今まではトレーニングマシーンだけの筋トレだったのですが、トレーナーに「ダンベルやバーレルも使用使用するように」と勧められたのです。

講習の内容は、正しいウエイトトレーニング方法の説明とその実践だったのですが、「トレーニングをしても栄養を休養のバランスが崩れると、逆効果にもなる」ということで、パワーアップのための要素として、栄養と休養についてものレクチャーもありました。

「食事からビタミンやミネラルを十分摂るのは難しいので、サプリメントを利用する方法もある」と言っていました。

筋トレを一生懸命をやっているような人には、プロテインが人気のようですが、マルチビタミンを利用している人も多いようです。(原)
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テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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