週に２回ほど通っているスポーツクラブで開催された、「フリーウエイト講習会」に参加しました。

今まではトレーニングマシーンだけの筋トレだったのですが、トレーナーに「ダンベルやバーレルも使用使用するように」と勧められたのです。

講習の内容は、正しいウエイトトレーニング方法の説明とその実践だったのですが、「トレーニングをしても栄養を休養のバランスが崩れると、逆効果にもなる」ということで、パワーアップのための要素として、栄養と休養についてものレクチャーもありました。

「食事からビタミンやミネラルを十分摂るのは難しいので、サプリメントを利用する方法もある」と言っていました。

筋トレを一生懸命をやっているような人には、プロテインが人気のようですが、マルチビタミンを利用している人も多いようです。（原）