去年の７月から通っているスポーツジムで、体力測定を受けてみました。

前回測定したのは、ジムに通う前です。あれから１年と３か月、週２回の筋力トレーニングと週１回のエアロビクス教室とヨガ教室に通いましたので、効果の程を楽しみにしておりました。

全身持久力　昨年とほぼ同じで平均的
筋力　昨年よりＵＰしたものの平均よりやや劣る
筋持久力　昨年よりＵＰし大変優れている
柔軟性　昨年とほぼ同じで劣る
敏捷性　昨年より大幅ＵＰで優れている
平衡性　昨年よりＵＰで大変優れている
瞬発力　昨年とほぼ同じでやや劣る

という結果でした。

やはり、一番の弱点は柔軟性のようです。

体力年齢は、昨年よりは２歳若くなり、実年齢より５歳若くなりました。実際は１つ歳をとっているわけですから昨年より３歳若返ったことになります。

「このまま維持することが出来れば、御の字」と思っております。（Ｋ）