半年ほど前から、私が通っているスポーツジムで開催している「ヨガ教室」に通っているのですが、身体が硬くて、なかなか上手にポーズがとれるようになりません。

そこで、「タオルストレッチ」の講習会に参加しました。

「タオルストレッチ」は、私のように体が硬くて手が足に届かないような人でも、タオルを使うことで楽にストレッチができるので、今まで伸ばせなかった筋肉を伸ばせたような感じです。
ます。

ゆっくり力を入れながら、タオルを使っていろんなポーズをとるのですが、筋肉を伸ばすだけためにストレッチだけでなく、筋力を作るための「スロートレーニング」にも通づるところもあって、真面目にやると結構な運動量になります。

トレーニングの後や入浴後に取り入れると効果的だそうで、身体の硬い人には本当にオススメです。（Ｋ）