また、とあるサプリメントについてのご相談をいただきました。

「これだけの種類の栄養素が含まれているのだから、これだけ飲んでいれば十分では？」とのご相談です。

確かにそのサプリメントの成分表示には、３０種類くらいの栄養素がずらーっと並んでいて、いかにもたくさんの栄養素が含まれているといった感じです。

しかしよく見てみると、それぞれの量がとても少ないのです。例えば1日に５０ｍｇくらいは摂取していただくことが理想的な栄養素が、１ｍｇしか含まれていないといった感じです。

サプリメントを選ぶ際に、成分表示をチェックされるのはとても有意義なことなのですが、含有されている成分の種類の数だけに惑わされずに、その量をしっかり確認していただきたいと思います。（K）