また、とあるサプリメントについてのご相談をいただきました。
「これだけの種類の栄養素が含まれているのだから、これだけ飲んでいれば十分では?」とのご相談です。
確かにそのサプリメントの成分表示には、30種類くらいの栄養素がずらーっと並んでいて、いかにもたくさんの栄養素が含まれているといった感じです。
しかしよく見てみると、それぞれの量がとても少ないのです。例えば1日に50mgくらいは摂取していただくことが理想的な栄養素が、1mgしか含まれていないといった感じです。
サプリメントを選ぶ際に、成分表示をチェックされるのはとても有意義なことなのですが、含有されている成分の種類の数だけに惑わされずに、その量をしっかり確認していただきたいと思います。(K)
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