「カロリス」ということで摂取カロリーを制限したため、少しダイエット出来ましたが、その間運動もしてました。

かなり前から運動はやっていたのですが、それ以上に食べていたので、全く痩せることはありませんでした。運動するとお腹がすくので食べ過ぎてしまうということを繰り返ていたように思います。

食べても太らないというほど代謝の良い体質になるまで筋肉量を増やすというのは、大変な努力が必要だということがわかりました。

今、何とか続けている運動は週に２～３回の有酸素運動と週２回の筋力トレーニングです。別にマッチョになろうとは思っておりませんが、摂取カロリーを制限すると筋肉量が減ってしまうことがあるそうですので、筋力トレーニングも続けています。

有酸素運動は週１～２回のウォーキングと週１回のエアロビクス教室です。

摂取カロリーを減らすことに運動を加えることで、やっと痩せはじめたのです。（K）