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「アイノアール株式会社」のスタッフによるブログです。皆さまの健康に役立ちそうな情報やサプリメントについての情報、日記など、スタッフが楽しみながら書き込んでいきます。
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「カロリス」ということで摂取カロリーを制限したため、少しダイエット出来ましたが、その間運動もしてました。

かなり前から運動はやっていたのですが、それ以上に食べていたので、全く痩せることはありませんでした。運動するとお腹がすくので食べ過ぎてしまうということを繰り返ていたように思います。

食べても太らないというほど代謝の良い体質になるまで筋肉量を増やすというのは、大変な努力が必要だということがわかりました。

今、何とか続けている運動は週に2~3回の有酸素運動と週2回の筋力トレーニングです。別にマッチョになろうとは思っておりませんが、摂取カロリーを制限すると筋肉量が減ってしまうことがあるそうですので、筋力トレーニングも続けています。

有酸素運動は週1~2回のウォーキングと週1回のエアロビクス教室です。

摂取カロリーを減らすことに運動を加えることで、やっと痩せはじめたのです。(K)

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テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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