エアロビクスとヨガの教室に通いはじめました。どちらもはじめての経験ですので初心者コースです。

エアリビクスの運動量は、ランニングや筋力トレーニングに比較すると物足りないくらいなんですが、リズムに合わせた振り付けるに全くついていけません。私だけ違う動きをしているような感じです。

またヨガにいたっては、体の硬さ、バランスの悪さ痛感させられました。私だけひっくり返りそうです。

それでも終わった後は、筋力トレーニングやランニングとは違う心地よい体の疲れを感じました。やったみないとわからないもんですね。

トレーナーの先生が言うには、いろんな運動を組み合わせることは、健康維持にもダイエットにも効果的なのだそうです。（K）