今日で北京オリンピックも閉会ですが、私の通っている千葉県総合スポーツセンター内にあるスポーツ科学センターのトレーニングルームは、オリンピック期間中は普段より混んでおりました。

テレビで体操や水泳を観戦し「自分も鍛えなきゃと」感化されて、みんな来るのでしょう。

私は週３回真面目に通い始めて１ヵ月半になりますが、体重は全く変わりません。

体力測定の結果に基づいてトレーナーの先生が組んでくれたプログラムですので、運動量が足りないということはあり得ないと思います。有酸素運動とウエイトトレーニング、ストレッチまでやるとしっかり２時間の運動です。

やはり食べ過ぎなのでしょうか？ただ手足を触ると以前より筋肉が少し増えているように思います。

サプリメントの効果をと同じように、最低３ヵ月くらいは続けないと効果は体感できないようです。（Ｋ）