千葉県総合ズポーツセンター内にあるスポーツ科学センターで実施している「健康体力測定」参加してきました。

形態測定として
身長
血圧測定
体重
肺活量
体脂肪
骨硬度
体力測定

を行い、次にインストラクターの指導によるストレッチして、次の８種目の体力測定を行いました。
全身持久力エアロバイク
柔軟性長座体前屈
敏捷性全身反応
瞬発力垂直とび
平衡性閉眼片足立ち
筋力握力
敏捷性反復横とび
瞬発力上体起こし

同じグループで私以外の１０人はすべて１０代の大学生、とてもついて行けません。みんなに励まされながら何とか終了しました。

測定終了後は結果表が渡され、項目ごとの解説とアドバイスを受けました。

ちょっと自信を失っていましたが、体力年齢は年相応とのことで、一安心です。ただ筋力トレーニングは始めた方が良さそうです。

このような測定を受けることで、劣っている点が明らかになり「もっと運動を・・・」という気持ちになります。アンチエイジングにも効果的だと思いますので若い人ばかりでなく年配の方にもお勧めです。（Ｋ）