もうひとつ、帝京平成大学　健康メディカル学部　理学療法学科阪井康友准教授の講演「メタボリック症候群の基礎知識」の中で皆さまにお伝えしたいトピックです。

生活習慣病の原因にもなる、塩分の摂り過ぎを防ぐためのチェックポイントです。（Ｋ）

あなたの減塩食生活度をチェック！

・味見をしてから醤油やソースをかける。
・味噌汁は一日１杯までにしている。
・漬物は一日１回までにしている。
・塩からは大好物だが、食べる量には気をつけている。
・有珠味が一番だ。
・外食はあまりしない。
・洋食、中華、和食、どれでもＯＫだ。
・インスタント食品はなるべく食べないようにしている。
・ラーメンやそばつゆは全部飲まない。

減塩生活で生活習慣病を吹き飛ばそう！

（提供：独立行政法人　国立健康・栄養研究所　栄養疫学プログラム）