千葉商工会議所青年部主催の「メタボバスターズ」に参加してきました。

「メタボリック症候群」の基礎知識について、帝京平成大学　健康メディカル学部　理学療法学科阪井康友准教授より、ご講演いただきました。

その中で皆さまにもお伝えしたいトピックをご案内します。

１日にたった５０ｋカロリーを余分に摂るだけで、５年後には１２．９ｋｇも太ってしまうんです。５０ｋカロリーといったら、マヨネーズ大さじ半分、たったの７ｇです。運動では約２５分の歩行です。

自分が１日あたり、何kカロリー余分に摂取しているかを計算するのは、

今の体重と太る前の体重の差を（A）
太った年数を（B）　として

（A）ｋｇ×７０００÷（B）年÷３６５日

だそうです。

私の場合は１０年で１５ｋｇ太りましたので、

１５×７０００÷１０÷３６５＝２８．８

ですので、毎日２８．８ｋカロリー余分だったという計算になります。（K）