昨年の１１月ころから、ウォーキングをバージョンアップさせてジョギングを始めたのですが、その筋力UPとダイエット効率を上げようと一週間前から、足に重りをつけて走ってみました。

ジョギングの距離を延ばすと、時間がかかってしまうので重りをつけて鍛えようという算段です。おもりは片足１ｋｇづづで、ウォーキングのときには使用していたものです。

最初はいい感じに汗かいたのですが、一昨日くらいから膝の下、すねの辺りに痛みを感じるようになってしまいました。普通にしているときは痛くないのですが、力を入れて走ったりすると痛みが走ります。走ることによって足に負荷がかかりすぎたのだと思います。

情けない話ですが、今日から痛みが抜けるまで、おもりなしでゆっくり歩くことにしました。

近頃、通販とかで、ダイエット用におもりの入った靴が結構売れているそうですが、おもりをつけての運動はウォーキング程度にとどめていたほうが良いと思います。

そういえば、おもりをつけてトレーニングしているアスリートなんて聞いたことないですよね。（K）