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「アイノアール株式会社」のスタッフによるブログです。皆さまの健康に役立ちそうな情報やサプリメントについての情報、日記など、スタッフが楽しみながら書き込んでいきます。
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「スポーツクラブでどのくらい運動しているの?」というご質問をいただきましたので、私がスポーツクラブで参加しているレッスンをご紹介します。

月曜日 音楽に合わせたステップ台の昇降運動40分
     音楽に合わせた筋力トレーニング50分 
     音楽に合わせてエアロバイクを漕ぐバイクプログラム40分

火曜日 音楽に合わせて格闘技の格好をするエクササイズ50分 

水曜日 休館日

木曜日 エアロビクス60分 
     バイクプログラム40分

金曜日 格闘技エクササイズ50分 
     エアロビクス50分

土曜日 円柱形のポールを使用した体幹部(コア)のトレーニング40分
     エアロビクス50分 
     ヨガ60分

日曜日 エアロビクス50分 
     バイクプログラム40分
     格闘技エクササイズ50分 

こんな感じです。
これだけ毎日継続しても翌日に疲れが残るようなことは一度もありません。これも自分ではサプリメントでビタミンB群を強化しているからだと思っています。

「どんだけ暇なんだ」と思われるかもしれませんが、平日は20時以降のプログラムですし、もちろん仕事の都合や飲み会で参加できないこともありますし、深夜0時まで営業していますので、お風呂だけという日もあります。(K)
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テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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