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「アイノアール株式会社」のスタッフによるブログです。皆さまの健康に役立ちそうな情報やサプリメントについての情報、日記など、スタッフが楽しみながら書き込んでいきます。
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去年の7月から通っているスポーツジムで、体力測定を受けてみました。

前回測定したのは、ジムに通う前です。あれから1年と3か月、週2回の筋力トレーニングと週1回のエアロビクス教室とヨガ教室に通いましたので、効果の程を楽しみにしておりました。

全身持久力 昨年とほぼ同じで平均的
筋力 昨年よりUPしたものの平均よりやや劣る
筋持久力 昨年よりUPし大変優れている
柔軟性 昨年とほぼ同じで劣る
敏捷性 昨年より大幅UPで優れている
平衡性 昨年よりUPで大変優れている
瞬発力 昨年とほぼ同じでやや劣る

という結果でした。

やはり、一番の弱点は柔軟性のようです。

体力年齢は、昨年よりは2歳若くなり、実年齢より5歳若くなりました。実際は1つ歳をとっているわけですから昨年より3歳若返ったことになります。

「このまま維持することが出来れば、御の字」と思っております。(K)
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テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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