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「アイノアール株式会社」のスタッフによるブログです。皆さまの健康に役立ちそうな情報やサプリメントについての情報、日記など、スタッフが楽しみながら書き込んでいきます。
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今日で北京オリンピックも閉会ですが、私の通っている千葉県総合スポーツセンター内にあるスポーツ科学センターのトレーニングルームは、オリンピック期間中は普段より混んでおりました。

テレビで体操や水泳を観戦し「自分も鍛えなきゃと」感化されて、みんな来るのでしょう。

私は週3回真面目に通い始めて1ヵ月半になりますが、体重は全く変わりません。

体力測定の結果に基づいてトレーナーの先生が組んでくれたプログラムですので、運動量が足りないということはあり得ないと思います。有酸素運動とウエイトトレーニング、ストレッチまでやるとしっかり2時間の運動です。

やはり食べ過ぎなのでしょうか?ただ手足を触ると以前より筋肉が少し増えているように思います。

サプリメントの効果をと同じように、最低3ヵ月くらいは続けないと効果は体感できないようです。(K)
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テーマ:スポーツクラブ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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