２月１日に開催された、「東京ベイ浦安シティマラソン」１０ｋｍの部に参加しました。

震災前はハーフマラソンのコースもあったそうですが、震災被害の復旧・復興工事の影響で１０ｋｍまでコースでした。去年までは８ｋｍまでとさらに短かったのですが、今年から１０キロメートルの部が復活したそうです。

ディズニーリゾート内のレースでディズニーシーとディズニーランドを横目に走る坂の無いコースです。

お天気は良かったのですが、海風が強くて冷たくて坂より辛かったです。

スタートする直前まで知らなかったのですが、制限時間が６０分で,何とかギリギリセーフで完走できました。（原）

最近は、何となくスポーツのイベントにはまっている感じです。

昨日は、第１０回全国スイーツマラソンｉｎ千葉に参加しました。

スィーツ食べ放題のレースがはじめて地元で開催されるということでしたので、ついエントリーしちゃいました。

昨日１０月２１日（日）は千葉県では、第１回目のちばアクアラインマラソン大会が開催されているので、千葉県民で本格的なランナーはそっちに参加していると思いますが、私はあまーいスイーツマラソンです。

マラソンといっても私が参加したのはリレーマラソンです。４２．１９５ｋｍを８人交代で走ります。コースは、海沿いの景色がとてもきれいな稲毛海浜公園の中、１周２ｋｍのコースを２１周+１９５ｍ走ります。

私は２周４ｋｍだけでしたので、走る距離もとてもあまかったのです。

スィーツ食べ放題のエイドステーションはコースの終盤に設置されていて、その長さは１０ｍくらいあって、食べきれないほどたくさんの種類があります。一口サイズに分けられていて、スタッフがどんどん勧めてくれます。

スイ―ツを選んでいるとタイムはどんどん伸びてしまいます。１周目は真面目に走りましたが、２周目は、我慢できずにしっかりと選んで食べてしまいました。

「マラソン=辛い」というイメージは全く当てはまりません。
楽しみながら走りたい、私のような初心者にはちょうどいい、あまーいレースです。

運動したのに、太ってしまった１日でした。チームで参加したので打ち上げもありましたし・・・。（原）

テーマ:ランニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

いつも通っているスポーツクラブでのゴールデンウィークのイベント「プレコリオマラソン」なるプログラムに参加しました。

「プレコリオ」とは、事前に振り付けられたプログラムの事だそうです。

「プレコリオマラソン」の内容は、筋力トレーニングと格闘技レッスン、ダンス、ランニングを組み合わせて、連続１５０分続けるというものです。

通常のレッスンを３本くらい連続すれば同じような運動量になり、そのくらいなら普段から経験している運動量なんですが、同じメンバーで続けることで盛り上がるので、自然と動きも大きくなります。

とてもいい汗をかいて、記念にこんな写真をもらいました。

参加したメンバーの皆さま、お疲れ様でした！楽しかったですね。そしてインストラクターのお二人、とても盛り上げていただきありがとうございました！（原）

テーマ:フィットネス - ジャンル:ヘルス・ダイエット

「スポーツクラブでどのくらい運動しているの？」というご質問をいただきましたので、私がスポーツクラブで参加しているレッスンをご紹介します。

月曜日　音楽に合わせたステップ台の昇降運動４０分
　　　　　音楽に合わせた筋力トレーニング５０分　
　　　　　音楽に合わせてエアロバイクを漕ぐバイクプログラム４０分

火曜日　音楽に合わせて格闘技の格好をするエクササイズ５０分　

水曜日　休館日

木曜日　エアロビクス６０分　
　　　　　バイクプログラム４０分

金曜日　格闘技エクササイズ５０分　
　　　　　エアロビクス５０分

土曜日　円柱形のポールを使用した体幹部（コア）のトレーニング４０分
　　　　　エアロビクス５０分　
　　　　　ヨガ６０分

日曜日　エアロビクス５０分　
　　　　　バイクプログラム４０分
　　　　　格闘技エクササイズ５０分　

こんな感じです。
これだけ毎日継続しても翌日に疲れが残るようなことは一度もありません。これも自分ではサプリメントでビタミンＢ群を強化しているからだと思っています。

「どんだけ暇なんだ」と思われるかもしれませんが、平日は２０時以降のプログラムですし、もちろん仕事の都合や飲み会で参加できないこともありますし、深夜０時まで営業していますので、お風呂だけという日もあります。（Ｋ）

テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

先日のブログで、お腹の写真をお見せいたしましたが、一番太っていたころの写真が見付かりましたので、恥ずかしいのですがお見せします。

２００９年の４月、２年半ほど前に撮影したものなのですが、当時「カロリー・リストリクション」なるものを知り、実践することを決心し、記念に撮影したのです。

「カロリー・リストリクション」とは、この前の「ＮＨＫスペシャル」でも放映されて話題になった、食事の摂取カロリーを通常の６５％程度に制限することで、寿命が長くなるというものです。

実際にダイエットは成功しましたが、寿命が延びたかどうかは、あと３０年くらいしないとわからないでしょう。（Ｋ）


ｂｅｆｏｒｅ


ａｆｔｅｒ

テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット